여태까지 잘못 알고 있었던 치팅데이 뜻
여태까지 잘못 알고 있었던 치팅데이 뜻
한국 내에서는 거의 무조건적으로 다이어트 = 체중감량으로만 통하지만 현대의 ‘다이어트’는 단순한 체중 감량이 아닌, 신체의 영양/열량 균형 조절, 근육 증가등도 전부 다이어트로 통하지만 한국에서 이런 류의 다이어트는 모두 헬스라는 개념으로 분리되어 있다.
다이어트에서 제일 중요한 건 몇번이고 후술하겠지만 상태 유지다.
목표 체중/체형에 도달했다고 이후 바로 폭식하거나 식단을 줄이면 원상태로 돌아가는건 기본이고 요요현상 때문에 다이어트 시작 전보다도 더 심각해질 가능성이 있다.
특히 기본적으로 마른 체형이지만 생활 습관상 생기기 쉬운 내장비만의 경우 주의해야 한다.
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