건강식과 다이어트 음식이 아닌데, TV에서 건강식이라고 ‘세뇌’ 한 6가지 음식의 정체.
게토레이 같은 이온음료를 마시는 사람들의 대다수는 운동선수가 아니고, 적어도 하루에 한 번 스포츠 음료를 마시는 대부분의 사람들은 신체 활동을 하지 않는다.
게토레이의 설탕 함량은 자주 섭취 할 때 특히 어린이의 충치에 기여하고, 스포츠 음료의 추가 칼로리는 체중 증가에 기여한다.
여분의 나트륨은 시간이 지남에 따라 고혈압의 위험을 증가 시킨다.
오트밀의 식이섬유 함량이 높으면 소화 불량을 유발하고 다른 영양소의 흡수에 영향을 미칠 수 있고, 특히 위궤양, 십이지장 궤양, 간경변, 위 정맥류 등 위장병이있는 환자는 더 많이 먹지 않아야 한다.
꿀은 열이 많기 때문에, 얼굴이 자주 붉어지고,몸이 습하거나, 체중이 많이 나가는 사람은 꿀을 자주 섭취하시는것은 좋지 않다.
12개월 미만의 아이나 면역력이 약한 아이의 경우 섭취를 자제하는 것이 좋다.
꿀에 궁합이 있는데, 궁합이 좋지 않는 음식으로는 마늘, 상추, 생파, 두부를 꿀과 함께 먹는 것은 궁합에 좋지 않다.
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