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일요일 29 1월 2023
e18489e185b3e1848fe185b3e18485e185b5e186abe18489e185a3e186ba 2022 06 05 e1848be185a9e18492e185ae 11 01 12.png?resize=1200,630 - "살만 빠지는 줄 알았죠..?' 설탕을 고작 '한 달'만 줄여도 몸에 나타나는 충격적인 변화들

“살만 빠지는 줄 알았죠..?’ 설탕을 고작 ‘한 달’만 줄여도 몸에 나타나는 충격적인 변화들

한 달 동안 설탕을 끊으면 몸에 생기는 충격적인 변화

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최근 각종 온라인 커뮤니티에 올라온 글이 화제가 되어 각종 커뮤니티에 공유되기 시작됐다.

해당 게시글을 올린 작성자 A씨는 “한 달 동안 설탕을 끊으면 몸에 생기는 충격적인 변화”라는 제목의 글로 많은 이들의 관심을 끌었다.

SBS 스페셜은 ‘설탕 전쟁, 당(糖)’ 편을 통해 설탕을 섭취하지 않고 4주를 지내보는 실험을 진행했는데 매우 흥미로운 결과가 나왔다.

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운동을 하지 않고도 참가자들 대부분의 몸무게가 4주만에 5kg 정도 감량에 성공했으며 한 여성 실험 참가는 무려 말도 안되는 7kg 감량에 성공했다.

당시 26살이던 김예린 씨는 다이어트에 실패했었는데 한달 간 설탕 섭취를 금하는 이른 바 무설탕 식습관을 유지했는데 체중은 7.3kg이나 줄었고 그만큼 허리와 엉덩이 둘레가 각각 8cm, 13cm씩 줄었다.

내장지방 역시 8cm가 넘게 줄었으며 LDL 콜레스테롤은 23mg/dl이 빠졌다.

또 다른 실험 참가자들 역시 신체변화를 겪게 됐다.

운동 없이 설탕을 섭취하지 않은 것 만으로 살이 빠졌으며, 전반적으로 건강 상태도 좋아졌다.

참가자들은 공통적으로 금단증상을 겪었다.

WHO는 하루 2000칼로리를 섭취하는 성인이라면 25g 이하의 설탕을 섭취하기를 권장하고 있다.

[저작권자 NEWSNACK/ 무단복사, 무단전재 및 재배포 금지 (위반 시 법적조치)]

 

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