“운동하기 전 이 음식만은 반드시 피하세요.
”
최근 온라인 커뮤니티에 올라온 “운동 전 샐러드를 먹으면 안 되는 이유”라는 제목의 게시글이 화제다.
운동 전 피해야 하는 음식들이 여럿 있는데 그 중 녹색 채소나 견과류, 튀긴 음식, 탄산음료, 사탕이나 초콜릿, 매운 음식은 피하는 것이 좋다.
녹색 채소류는 복부 팽만감을 유발하고 가스가 차기 쉬우며 튀긴 음식은 혈액 순환을 방해한다.
또 탄산음료는 위산 분비를 늘려 속 쓰림이나 위궤양을 유발하고, 사탕이나 초콜릿은 인슐린 분비를 촉진시키고 열량이 높아 위험할 수 있다.
매운 음식은 운동 중 복통이나 속 쓰림을 유발할 수 있기 때문에 이 또한 조심하는 것이 좋다.
이를 본 온라인 커뮤니티 네티즌들은 “그럼 뭘 먹으라고..”라는 반응을 보였다.
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