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    Categories: 건강

당신이 더 이상 ‘방귀’를 참으면 안 되는 이유 7가지


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대부분의 사람들은 다른 사람 앞에서 방귀를 뀌게 되면 안절부절 못하며 주위 사람들에게 미안해 한다.

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하지만 사실 방귀는 지극히 자연스러운 현상이며, 더 나아가 건강에 매우 좋은 일이다.

 

가스가 나오는 것은 부끄러운 일이 아니라, 바로 우리 몸에서 일어나고 있는 일을 알려주는 중요한 역할을 하는 것이다.

 

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방귀를 참지 않고 마음껏 뀌는 것이 몸에 좋은 이유 7가지를 정리했다.

 

1. 건강 상태에 관한 경고 신호

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어떤 방법으로도 방귀가 아예 나오지 않게 할 수는 없다.

 

하지만 방귀를 통해 우리의 건강 상태를 알 수 있기에 방귀가 나쁘다고만 볼 수는 없다.

 

방귀를 통해 건강 상태를 일찌감치 파악할 수 있으니 오히려 감사해야 할 일이다.

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지독한 냄새, 잦은 빈도, 또는 범상치 않은 통증 등은 모두 심각한 질병의 신호일 가능성이 있다.

 

이러한 증상이 주기적으로 발생할 경우 의사와 상담해야한다.

 

2. 더부룩함 감소

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다들 한 번쯤 경험해 봤을 것이다.

 

맛있고 푸짐한 식사를 끝내고 두둑하게 나온 배를 두드리며 한구석에 앉아 있는 것.

 

이때 평소보다 다섯 배 가량 배가 부른 것처럼 느껴지는데, 사실 그만큼 불어난 것이 맞다.

 

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대량의 음식이 한꺼번에 소화되면서 몸은 수분 과다 상태가 되고 장에서는 과한 양의 가스가 만들어진다.

 

이때 가스를 분출하게 되면 속이 한결 편안해지고 비로소 바지를 잠글 수 있게 된다.

 

3. 몸에 좋은 방귀 냄새

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당황스러운 사실이지만, 방귀 냄새를 맡는 것은 건강에 도움이 된다.

 

연구에 따르면 방귀에 우리의 몸을 해로운 질병으로부터 보호하는 요소가 들어있다.

 

이는 썩은 달걀 냄새를 풍기는 화학물질인 황화수소 때문이다.

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다량의 황화수소는 독소 때문에 위험하지만, 소량은 우리 몸의 세포를 보호하며 심장마비와 뇌졸중을 예방한다.

 

4. 방귀는 영양소 과잉 또는 결핍을 알려주는 역할을 한다.

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방귀는 여러분의 식단에서 빠진 영양소를 알려준다.

 

여러 종류의 음식은 각기 다른 방귀를 만들어 내면서 지나치게 많이, 혹은 적게 섭취한 영양소를 알려준다.

 

방귀 횟수가 드물다면 식이섬유가 부족하다는 신호이다.

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식이섬유가 많이 든 음식에는 통곡물, 녹색 채소, 렌틸콩 등이 있다.

 

붉은색 고기를 지나치게 많이 섭취하면 방귀의 냄새가 지독해지는데, 이럴 때는 스테이크나 햄버거를 너무 자주 먹은 것은 아닌지 돌아볼 필요가 있다.

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5. 몸에 좋은 박테리아의 활동 신호

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놀라운 사실을 한가지 말하자면, 날씬한 사람일수록 방귀를 더 자주 뀐다.

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음식을 건강하게 먹는 사람은 식이섬유를 더 많이 섭취하고 소화를 촉진하는 과일과 채소를 더 자주 먹기 때문이다.

 

이러한 것들은 장 내 박테리아의 활동을 돕고 장운동을 촉진하여 더욱 많은 가스를 만들어낸다.

 

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6. 장 건강에 좋은 방귀

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습관적으로 방귀를 참는 것은 몸에 좋지 않다.

 

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가끔 한 번씩은 괜찮지만, 방귀를 지속해서 참게 되면 장 활동에 영향을 끼쳐 끔찍한 장 경련이 발생할 수 있다.

 

힘을 빼고 가스를 배출하는 것이 훨씬 낫다.

 

7. 그냥 기분이 좋다.

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방귀를 마음껏 뿜어대는 것만큼 시원한 일이 또 어디 있을까.

 

적절한 상황에서 누군가가 시원하게 가스를 분출하면 재미있게 느껴진다.

 

물론 얼굴이 화끈거릴 때도 있지만, 방귀를 계속해서 참게 되면 그땐 정말 괴로워진다.

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이제부터 참지 말고 시원하게, 자신 있게 방귀를 뀌어보자.