폐는 신장이나 간 처럼 스스로 재생하는 ‘자기 세척’ 능력이 있다고 한다.
미세먼지와 황사로 폐 건강을 위협하는 요인이 늘어나는 봄 철.
72시간 안에 폐에서 유해물질을 없애는 방법을 모아봤다.
#1 잠들기 전 허브차 한 잔
허브차는 해독 작용을 한다.
#2 파인애플과 자몽 틈틈이 먹기
파인애플과 자몽은 기도를 강화시키는 천연 항산화제가 풍부한 과일이다.
#3 아침과 점심 사이 당근 주스 한 잔
당근 주스는 혈액의 pH수치를 올려 폐에 쌓인 독소를 제거해준다고.
#4 칼륨이 풍부한 음료 마시기
오렌지나 자두, 자몽 주스에는 칼륨이 풍부해 해독 작용을 한다.
#5 자기 전 크랜베리 주스 한 잔
잠들기 전 크랜베리 주스 한 잔을 마셔주면 세균 감염에 맞서 싸우는 신체 기능을 강화하는 데 도움이 된다.
#6 따뜻한 수증기 마시기
따뜻한 수증기를 들이마시면 기도의 기능을 개선할 수 있다.
냄비에 뜨거운 물을 담고 유칼립투스 오일을 6~10방울 정도 떨어뜨린 뒤 수증기를 마셔보자.
몸을 구부려 냄비 가까이 얼굴을 대고, 큰 수건으로 머리와 냄비를 덮어 증기가 빠져나가지 않게 한 다음 증기를 들이마시면 된다.