점점 더 뜨거워지는 날씨… 우리의 가장 큰 적은 바로 살이 아닐까?
우리의 건강을 위협하는 가장 큰 적 ‘비만’.
비만은 외관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 각종 성인병이나 심질환 등 건강상의 문제를 초래하기도 한다.
우리가 바라는 건 바로 이거다. 체중 감량을 통해 건강한 몸을 유지하는 것.
하지만 감량은 사실 말이 쉽지 상당히 많은 것에 신경을 써야 하는 게 사실이다. 생활 패턴에 따라 식습관에 큰 개선이 필요할 수 있다.
단기 감량 프로그램이나 단식 등, 짧은 시간 내 체중을 줄여준다는 광고는 흔히 보이지만 요요는 돌아오기 마련이다.
하지만 지금부터 건강하고 큰 운동도 필요 없이 감량에 성공할 수 있는 꿀팁을 소개한다.
물론 아래의 팁을 지키면서 고칼로리의 음식을 계속 섭취한다면 체중 감량이 굉장히 힘들어질 수 있지만 그런 황당한 행동은 하지 않으리라 생각한다.
당신을 위해 준비한 다이어트 팁은 바로 ‘홈 에이드 드링크 레시피’이다.
준비물은 생각보다 간단하다.
- 물 1컵
- 꿀 2큰 술
- 계피가루 1 작은 술
- 코코넛 오일 1 작은 술
모든 준비가 완료됐다면 재료들을 잘 섞어 취침 전 반컵, 아침 공복에 반컵 마셔주면 된다.
이 음료를 자기 전, 아침 이렇게 하루 2번 마신다면 일주일에 최대 2.5kg 감량에 성공할 수 있을 것이다.
이 간단한 방법으로 어떻게 체중 감량을 할 수 있을까?
바로 위 음료는 신진대사를 촉진하여 지방 분해 효과를 높여주기 때문이다.
특히나 계피는 몸을 따뜻하게 도와주는 성분이 포함되어 있으며, 식욕 감퇴 효과도 있어 음식 섭취량이 줄어들 수 있도록 한다.
또한 계피는 혈당을 낮춰 췌장의 인슐린 분비를 촉진, 체지방을 분해한다.
연구에 의하면 계피의 향만 맡아도 식욕을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타난다.
꿀 또한 굉장 히 중요한 재료이다. 꿀에 함유되어 있는 아미노산, 미네랄, 비타민은 신체의 밸런스를 조절하며 정제당보다 천천히 체내에 흡수된다.
마지막으로 코코넛 오일은 지방이기 때문에 오히려 살이 찌는 게 아닐까…라는 생각을 가지고 있다면 안심하길 바란다.
코코넛 오일은 아주 건강한 지방이다. 체중 감량을 도와주는 중간 사슬 지방산이 핵심 성분이기 때문이다.
코코넛 오일은 아주 빠르게 흡수되며 에너지 공급원으로 쓰인다. 또한 신진대사를 높이고 지방을 분해하는 기능을 한다.
정말 당신이 체중 감량을 원한다면 오늘부터 도전해보는 것은 어떨까?
물론 다이어트는 장기적인 도전이다. 건강한 생활방식과 식습관은 기본으로 갖춰야 할 자세이다. 이 삼박자가 완벽하게 갖춰진다면 당신의 몸은 몰라보게 달라질 수 있을 것이다.