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금요일 1 12월 2023
eca09cebaaa9 ec9786ec9d8c 1 ebb3b5eab5aceb90a8.jpg?resize=1200,630 - 음료 하나만 마셨을 뿐인데... 일주일 만에 2.5kg가?

음료 하나만 마셨을 뿐인데… 일주일 만에 2.5kg가?

shutterstock
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점점 더 뜨거워지는 날씨… 우리의 가장 큰 적은 바로 살이 아닐까?

우리의 건강을 위협하는 가장 큰 적 ‘비만’.

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비만은 외관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 각종 성인병이나 심질환 등 건강상의 문제를 초래하기도 한다.

우리가 바라는 건 바로 이거다. 체중 감량을 통해 건강한 몸을 유지하는 것.

하지만 감량은 사실 말이 쉽지 상당히 많은 것에 신경을 써야 하는 게 사실이다. 생활 패턴에 따라 식습관에 큰 개선이 필요할 수 있다.

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단기 감량 프로그램이나 단식 등, 짧은 시간 내 체중을 줄여준다는 광고는 흔히 보이지만 요요는 돌아오기 마련이다.

Pixabay
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하지만 지금부터 건강하고 큰 운동도 필요 없이 감량에 성공할 수 있는 꿀팁을 소개한다.

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물론 아래의 팁을 지키면서 고칼로리의 음식을 계속 섭취한다면 체중 감량이 굉장히 힘들어질 수 있지만 그런 황당한 행동은 하지 않으리라 생각한다.

당신을 위해 준비한 다이어트 팁은 바로 ‘홈 에이드 드링크 레시피’이다.

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준비물은 생각보다 간단하다.

  • 물 1컵
  • 꿀 2큰 술
  • 계피가루 1 작은 술
  • 코코넛 오일 1 작은 술

모든 준비가 완료됐다면 재료들을 잘 섞어 취침 전 반컵, 아침 공복에 반컵 마셔주면 된다.

이 음료를 자기 전, 아침 이렇게 하루 2번 마신다면 일주일에 최대 2.5kg 감량에 성공할 수 있을 것이다.

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pixabay
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이 간단한 방법으로 어떻게 체중 감량을 할 수 있을까?

바로 위 음료는 신진대사를 촉진하여 지방 분해 효과를 높여주기 때문이다.

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특히나 계피는 몸을 따뜻하게 도와주는 성분이 포함되어 있으며, 식욕 감퇴 효과도 있어 음식 섭취량이 줄어들 수 있도록 한다.

또한 계피는 혈당을 낮춰 췌장의 인슐린 분비를 촉진, 체지방을 분해한다.

연구에 의하면 계피의 향만 맡아도 식욕을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타난다.

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꿀 또한 굉장 히 중요한 재료이다. 꿀에 함유되어 있는 아미노산, 미네랄, 비타민은 신체의 밸런스를 조절하며 정제당보다 천천히 체내에 흡수된다.

마지막으로 코코넛 오일은 지방이기 때문에 오히려 살이 찌는 게 아닐까…라는 생각을 가지고 있다면 안심하길 바란다.

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코코넛 오일은 아주 건강한 지방이다. 체중 감량을 도와주는 중간 사슬 지방산이 핵심 성분이기 때문이다.

코코넛 오일은 아주 빠르게 흡수되며 에너지 공급원으로 쓰인다. 또한 신진대사를 높이고 지방을 분해하는 기능을 한다.

pixabay
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정말 당신이 체중 감량을 원한다면 오늘부터 도전해보는 것은 어떨까?

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물론 다이어트는 장기적인 도전이다. 건강한 생활방식과 식습관은 기본으로 갖춰야 할 자세이다. 이 삼박자가 완벽하게 갖춰진다면 당신의 몸은 몰라보게 달라질 수 있을 것이다.

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